Запоры от сидячей работы

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Лечение запора – это кропотливая работа. Кишечник является очень капризным органом

Время пролетело очень быстро, однако сделано за это время было очень много - рекомендую почитать мой отчет о проделанной работе за прошедшие 5 лет. В настоящий момент я заканчиваю обучение на курсах повышения квалификации в медицинской академии им. Более подробная информация со скан-копией нового сертификата появится чуть позднее. А сейчас представляю Вам одну из самостоятельных работ, сделанных в период обучения на курсах - эссе, посвященное актуальной теме - запорам. Спасибо нашим преподавателям за то, что "мучают" нас с утра и почти до вечера уже 2 месяца.

В хорошем смысле, конечно же! Запор — это одно из распространенных заболеваний 21 века. Причин возникновения запоров можно назвать множество. Начиная от неправильного режима дня и питания и заканчивая осложнениями различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Каждый человек должен понимать, что длительные запоры приводят к интоксикации организма, к нарушению перистальтики и могут вызывать отек и повреждения слизистой оболочки толстого кишечника.

Что приводит к еще большим проявлениям нарушения дефекации. Важным составляющим в лечении запоров является состав пищи. Она способствует образованию каловых масс и их выделению из организма. При скудном количестве пищи, однообразном питании, обедненными стимуляторами кишечной перистальтики, при нарушении режима дня и питания могут развиваться стойкие запоры.

При лечении запоров необходимо уделять большое внимание на: ритм жизни человека, его режим дня и питания. Акцентировать внимание на то, что пища должна приниматься в одно и тоже время, скорректированная по объему и содержанию питательных веществ с учетом возраста, двигательной активности, профессиональной деятельности. При малоподвижном образе жизни необходимо наладить двигательную активность. При сидячей работе происходит снижение активности всех мышц гипотония в том числе и толстого кишечника.

В результате этого снижается перистальтика и активность кишечника. Во время работы каждый час вставать и делать легкую зарядку или короткие прогулки по офису. Наладить водный режим. Если существует недостаток воды в организме, то каловый комок формируется сухой, что затрудняет передвижение его по кишечнику. При дефекации требуется натуживание, так как нет должного давления на стенки толстого кишечника для наступления опорожнения.

Стимулирует перистальтику и продвижение по кишечнику прохладная вода, подкисленная вода например, с соком лимона. Положительное влияние на характер стула оказывают пребиотики. Они размягчают стул. Также под воздействием микрофлоры из данных веществ образуются короткоцепочечные жирные кислоты, которые являются источником энергии для колоноцитов. В результате происходит закисление среды, что способствует перистальтике, формированию мягкого и регулярного стула.

Большое внимание уделяется режиму питания. Человек должен питаться в одно и то же время, в спокойной обстановке, с хорошим настроением, за столом, в специальной комнате, предназначенной для приема пищи. Необходимо исключить: соления, полуфабрикаты, соусы промышленного производства, консервированные продукты, копчености, выпечка, хлебо-булочные изделия.

При назначении, диеты необходимо определить, какого характера запор: атонический или спастический. Если запор атонический, то упор делается на продукты, обладающие сильным слабительным действием: слива, чернослив, курага, инжир. Хороши соки: свекольный, капустный, щавельный.

Спелые и сочные фрукты. Добавлять в салаты растительное масло. При спастическом запоре убирают грубые вещества, раздражающие стенку кишечника. Пища, содержащая клетчатку только в отварном виде, пюреобразная.

Большая роль отводиться жирам: сливки, творог, сливочное масло, так как они уменьшают спазм кишечника. Запрет на газированные напитки, можно чай, кофе с молоком. Очень важно нормализовать режим дня, двигательную активность и питание человека страдающего запорами.

Если вести активный образ жизни, кушать по часам, медленно, пережевывая пищу, то кишечник будет работать в нормальном режиме. В идеале стул должен быть 1 раз в сутки, преимущественно утром, оформленный, без натуживания. Кратко о сложном — запоры Рубрика: Актуальные темы , Основы питания. Метки: Консультация диетолога при запоре , От чего бывает запор , Питание при запорах. Самое интересное.

Видео Советы по питанию Ценность рациона Пищевой дневник Запись на консультацию.

Сидячая работа портит кишечник

Секретарь в офисе или кассир в магазине при непрерывном потоке посетителей часто задерживают позывы на стул до конца работы. Так постепенно снижается чувствительность рецепторов толстой кишки, возникают запоры. Лечение хронических функциональных запоров обычно представляет собой трудный процесс. Применение слабительных может не оказать желаемого эффекта, а также вызвать развитие побочных действий.

Создай себя

Ученые полагают, что наряду с неправильным питанием, одной из главных причин запора является стресс. Нехватка времени, нервозность создают условия для нарушения выделения функции кишечника. Каждому занятому человеку известны ситуации, когда некогда зайти в туалет. В результате в прямой кишке появляются трещинки и воспаления. Организм, переполненный шлаками, постепенно перестраивается на иной обмен веществ. Получается, что мы практически травим свой организм, потому что отработанные продукты жизнедеятельности не выходят за его пределы, а напротив всасываются стенками кишечника.

Профилактика запоров при сидячей работе.

Стоит чуть-чуть переборщить со слабительным и на смену запору приходит диарея, которую тоже нужно лечить. А закрепляющие препараты снова вызывают запор. Поэтому лечение лучше доверить специалисту. Запорами страдают разные возрастные категории людей от новорожденных до пожилых. Значит, подобрать препарат и рассчитать его дозу не так уж и легко. А слабительные чаи, широко представленные на аптечных полках, со временем могут вызвать привыкание или хроническую диарею. Следовательно, нельзя избавляться от хронических запоров сильными слабительными — проблемы с кишечником и запоры нужно лечить с умом!

Работа в офисе кажется самым безопасным видом деятельности.

Офисные будни: чем сидячая работа опасна для здоровья?

Примерно в среднем грамм водки в день, утром кофе с сигаретой, запорами не страдаю, наоборот, кишечник прочищается : Свеклы поешь и отпустит, надо же, как людишки далеко от природы ушли уже :. Дохторхмырь, а вот этого как раз и не употребляю, имею в виду водку, кофе, сигареты. Если в аптеках не найдешь, то в интернете навалом. Очень помогает. IrDera, это УА страшно или совет страшен. Про медицинскую желчь не слышали да-это желчь к.

Сайт - Помощь - Поиск - Юзеры. Перейти на полную версию страницы: Запор и сидячая работа.

Время пролетело очень быстро, однако сделано за это время было очень много - рекомендую почитать мой отчет о проделанной работе за прошедшие 5 лет. В настоящий момент я заканчиваю обучение на курсах повышения квалификации в медицинской академии им. Более подробная информация со скан-копией нового сертификата появится чуть позднее. А сейчас представляю Вам одну из самостоятельных работ, сделанных в период обучения на курсах - эссе, посвященное актуальной теме - запорам. Спасибо нашим преподавателям за то, что "мучают" нас с утра и почти до вечера уже 2 месяца. В хорошем смысле, конечно же! Запор — это одно из распространенных заболеваний 21 века. Причин возникновения запоров можно назвать множество. Начиная от неправильного режима дня и питания и заканчивая осложнениями различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Комментариев: 3

  1. parabola:

    Екатерина, я тоже в “прошлой жизни ” была училкой!:)

  2. zlobnayaf:

    Респект автору ! Все верно -женщина должна работать ! И быть не содержанкой ,а полноценным партнером во всех отношениях…я работаю на любимой работе и с удовольствием зарабатываю и так же трачу …не работая ,мы бы ездили отдыхать раз в год ,а работая вдвоем можем позволить себе отдых 2 раза …спорт тоже присутствует в моей жизни (раньше в спортзале ,а сейчас ежедневные пробежки на свежем воздухе) полезно и бюджет не страдает …понимаю ,что муж не может быть только спонсором …и сама не представляю себя сидящей дома …у телевизора или спящей до обеда …женщина деградирует и становится не интересной мужчине ,даже если он ее любит …

  3. oleg-korso2009:

    Александр, выше я все написал. И из ума и памяти не выжил (слава богу даже сподобился в “Своей игре” поучаствовать). Так что поколению конца 90-х не надо рассказывать сказки про поколение 60-х и про глупеньких деток в советском страшном прошлом.