Резко начал расти живот у женщин

Эндокринолог Наталья Зубарева , терапевт, член Российского общества диетологов и нутрициологов, Российского союза диетологов, активный блогер Инстаграм, где у нее около двух миллионов подписчиков, постоянно просвещает читателей о правильном питании, процессах в организме, женских и мужских гормонах. С разрешения издательства АСТ публикуем интересные отрывки о Появилось чувство неполноценности, неуверенности в себе, а может, начал расти живот или грудь, или мучают постоянные депрессии, которые были вам несвойственны? Нет сил, либидо на нуле, и половой акт приносит много проблем?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Ученые выяснили, почему с возрастом растет живот

Нидерландские ученые провели исследование, чтобы узнать, влияет ли недостаток витаминов в организме на скопление жира на животе, сообщает издание Medical News Today.

Ученые из медицинского центра при Амстердамском свободном университете и медицинском центре Лейденского университета установили, что абдоминальный жир накапливается преимущественно у людей с низким уровнем витамина D в организме. Была обследована группа женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Исследователи проанализировали такие показатели:. Результаты показали, что и общее повышенное количество жира в организме, и накопление абдоминального жира связаны с нехваткой витамина D.

Тем не менее, доктора не в полной мере изучили взаимосвязь этих двух факторов. Например, осталось неясно, нехватка ли витамина D вызывает скапливание жира в животе, или, наоборот, излишний жир в этой зоне не дает витамину накапливаться. Как бы ни продвигались изыскания голландцев в деле изучения роста живота, одно известно давно: витамин D крайне важен для правильной работы всех систем организма.

Он защищает от болезней костей, онкологии, болезней сердца и желудочно-кишечного тракта, отвечает за усвоение кальция а значит, и за здоровье ногтей и волос , позволяет иммунитету работать в полную силу. Самое интересное, что витамин D нужен нам в гораздо больших дозах, чем рекомендует ВОЗ. Его нехватку испытывают даже жители тех стран, которые считаются очень солнечными.

UVB-лучи а это тот самый вид лучей, который вызывает загар и запускает выработку витамина D в организме достигают земли, только когда падают под углом 35 градусов и больше. В России с конца осени до начала весны этот угол меньше, поэтому как минимум полгода УФ-индекс равен нулю на большей части территории нашей страны. А это значит, что осенью и зимой даже при солнечной погоде, находясь на улице пусть и очень долго, мы не получим нужного количества витамина D.

Это очень просто. Там будет указан УФ-индекс — как правило, в одной из последних строк. Витамин D у человека начинает вырабатываться при значении УФ-индекса 2 и более полная шкала — от 0 до Собираетесь в отпуск?

Это ваш шанс пополнить запасы витамина D. Он может накапливаться в организме, и если его наберется достаточно, то теоретически этот запас сможет компенсировать нехватку в зимнее время.

Но на практике так получается не всегда: за короткое лето его, как правило, набирается так мало, что зимой все равно возникнет недостача. Загорая без одежды, за 20 минут вы сможете получить 20 МЕ витамина D. А суточная потребность зимой среднестатистического взрослого человека без заболеваний — МЕ. Если выполнить простые расчеты, то получится, что запастись витамином D на весь год в коротком отпуске у вас вряд ли выйдет, поэтому нужно следить за тем, чтобы получать его дополнительно из пищевых добавок и еды.

Есть две основные формы витамина — D2 и D3. В большинстве случаев и без дополнительных исследований понятно, что в организмах северян не хватает витамина D. Однако чтобы вычислить, какую дозировку стоит принимать именно вам, нужно узнать свои собственные показатели витамина D. Для этого можно сделать анализ и измерить концентрацию 25 ОН Д3 в крови. На основе результата врач назначит нужную дозировку препарата.

Сразу оговоримся: всерьез рассчитывать на естественное восполнение нехватки витамина D за счет привычных продуктов не стоит. В еде его довольно мало. Лучший источник — мясо жирных морских рыб: лосося, тунца, синекорого палтуса, атлантической камбалы, макрели, сардин. Причем запекать рыбу гораздо эффективнее, чем жарить: после жарки количество витамина D в ней сокращается в несколько раз.

Согласно исследованиям, дикая рыба полезнее, чем выращенная на ферме. Другие источники витамина D: говяжья печень, говядина, яичный желток, сливочное масло, красная икра, коровье молоко, устрицы, некоторые лесные грибы. Однако питание, богатое этими продуктами, все равно не гарантирует нормального уровня витамина в организме, поэтому самым надежным источником являются пищевые добавки с достаточными дозировками.

Передозировка витамина D, как и любого другого препарата, опасна и может вызывать нежелательные реакции организма. Но нужно сильно постараться, чтобы ее получить: если вы принимаете органическую форму витамина — D3 а именно ее и назначают врачи , то переборщить будет сложно. Для этого нужно принимать препарат в сверхвысоких дозах в течение четырех-пяти месяцев — а это крайне маловероятно.

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Вход Регистрация. Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд. На главную Красота Уход за собой Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии. Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии Рассказываем, запас какого витамина точно стоит пополнить за лето.

Фото: Fotodom. Исследователи проанализировали такие показатели: общее количество жира в организме каждой испытуемой; абдоминальный жир, расположенный непосредственно под кожей; абдоминальный жир, окружающий внутренние органы; жир в печени. Витамин красоты и здоровья Фото: Fotodom. Как получить витамин D на солнце UVB-лучи а это тот самый вид лучей, который вызывает загар и запускает выработку витамина D в организме достигают земли, только когда падают под углом 35 градусов и больше.

Как узнать ежедневный УФ-индекс в своем городе? Помните, что UVB-лучи могут задерживаться тучами, а через стекло и вовсе не проникают, поэтому загорать через окно с целью получить свою дозу ценного витамина D бесполезно.

Формы витамина D Есть две основные формы витамина — D2 и D3. Продукты, богатые витамином D Фото: Fotodom. Передозировка витамина D Передозировка витамина D, как и любого другого препарата, опасна и может вызывать нежелательные реакции организма. Статьи по теме. Энн Хэтэуэй заявила поклонникам, что ее лишний вес — не их дело.

Что такое визуальный аромат и почему его называют ароматом-тату. Лицо со шрамом: 12 знаменитостей с дефектами внешности. Откуда взялись шрамы на лицах Елизаветы Боярской и Харрисона Форда, а также в чем секрет саркастической полуулыбки Дмитрия Нагиева? В долгу — останутся! Экс-супруги Андрея Аршавина, Мадонны, Арнольда Шварценеггера обеспечили себя на всю оставшуюся жизнь. Перманентный макияж - вы за или против? ЗА - это очень удобно и выглядит натурально. ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать.

Проголосовало: человек. Новости партнеров. Ерунда, я живу на юге, витамина D навалом, а лишнего жира уже тонна! Молния, надо было более внимательно читать, что даже людям, живущим на юге витамина Д не хватает. Перейти к обсуждению. Читайте еще.

Энциклопедия звёзд. Митя Фомин певец и автор песен, телеведущий, продюсер Все о звездах. Выберите звезду:. Сейчас обсуждают. Екатерина Климова опять влюблена. ЧП в Геленджике: Банщикова прокомментировала свою стычку с полицией. Читайте нас.

Все права защищены. Сетевое издание 7дней. Москва, Волоколамское ш. Контакты: official 7dn. RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет. Нашли опечатку? Войти как пользователь. Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:. Войти на сайт. Запомнить Напомнить пароль. Еще не зарегистрированы?

Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии. На весь экран. Звезды Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд.

Почему растет живот и как с этим бороться

Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на. Отправить еще раз. РИА Наука.

Если у мужчины растет живот, то это... климакс. Да, он тоже есть

Можно сколько угодно говорить о том, что жир на животе женщинам нужен, чтобы защищать внутренние органы, любви к нему это все равно никому не прибавит. Если грудь давно похудела, а низ живота не желает догонять, проверьте, что вы делаете не так. Это как же надо худеть, чтобы избавиться от ненавистных сантиметров в талии, если они, кажется, намертво прилипли к прессу? Итак, вот 9 вещей, которые делать точно не надо. Сложности перевода! Любой жир звучит также мерзко, как тот, что на животе, хотя на самом деле некоторые из них очень даже полезны. Мононенасыщенные жирные кислоты неплохо работают с проблемными зонами.

9 причин большого живота (кроме беременности)

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т. Поэтому отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы, пишет " Ортодокс ". Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых сахара. В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира. Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В г жиров содержится аж кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы.

Каждая женщина хочет быть обладательницей красивой и стройной фигуры.

Лишний жир. 8 причин, из-за которых у мужчин растет живот

Нидерландские ученые провели исследование, чтобы узнать, влияет ли недостаток витаминов в организме на скопление жира на животе, сообщает издание Medical News Today. Ученые из медицинского центра при Амстердамском свободном университете и медицинском центре Лейденского университета установили, что абдоминальный жир накапливается преимущественно у людей с низким уровнем витамина D в организме. Была обследована группа женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Исследователи проанализировали такие показатели:.

Жировые отложения на животе у мужчин чрезвычайно опасны. Если у женщин, они во многом обусловлены физиологией, то у представителей сильного пола — это является свидетельством определённых проблем.

Выступающий живот — это не всегда жир. Ослабление брюшных мышц, вызванное недостаточными физическими нагрузками или полным их отсутствием, приводит к опущению внутренних органов. Кожа под их давлением растягивается, результат — увеличенный живот. Помимо того что происходящее расстраивает женщин, желающих в любом возрасте иметь стройную фигуру и подтянутый животик, это еще и грозит заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ведь опущение внутренних органов неизменно приводит к нарушению функций желудка и кишечника. Обмен веществ, как, впрочем, и все в организме человека, регулируется эндокринной и нервной системами. Регуляцией занимается участок мозга, называемый гипоталамусом. И наоборот, если происходит повышение тонуса трофического отдела, наступает усиление процессов накопления и отложения, то есть человек ест мало, но заметно полнеет. Если жировые отложения у женщины сконцентрированы, в основном, на животе и на ягодицах так называемые ушки , есть большая вероятность того, что имеет место эндокринное нарушение обмена веществ.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Если ты худой, но с пузом – что делать? Набор массы или сушка?

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.